FEELING ALIVE
Jsou jen dva druhy lidí – ti, kteří žijí a ti, kteří mají pocit, že jsou naživu
Existují různé důvody, proč se některé dny můžeme cítit méně naživu než jindy. Můžeme s tím něco udělat? Ano! Dnes měníme úhel pohledu. Proměníme tři malé věci ve velké, abychom posílili náš elán. Uvolněním, spánkem a zdravým jídlem dokážeme přivést zpět život, po kterém toužíme. Není čas ztrácet čas!
#1 Pojďme si odpočinout
Konec stresu! Ano, známe to. Další projekt v práci, pak se honíte za koníčky nebo se stresujte kvůli stravě. Stres jakéhokoli druhu má vliv na váš metabolismus. I když na to zrovna ani nepomyslíte, váš metabolismus se nerad cítí ve stresu. Dokonce i pozitivní stres, pokud je ho příliš mnoho, může zvyšovat adrenalin, náš systém se přehřívá a již nestíhá se vyrovnávat. Jak hluboko můžete klesnout?
Uvolněte stres – zadržte energii
Zkuste v těchto dnech zkusit trochu meditace nebo se jít projít, abyste zklidnili svůj nervový systém a pomohli mu vyrovnat energetickou hladinu. Pokud máte rádi jógu, vyzkoušejte jin jógu pro aktivní snižování hladiny stresu.
# 2 Dopřejte si víc spánku
Vzhůru celou noc? Ano, mohou nastat chvíle, kdy je spánek vzácný. Vzpomeňte si třeba na první roky s dětmi nebo když jste před sebou měli důležitou zkoušku nebo když jste byli nervózní před důležitým rande… to všechno jsou dobré důvody, proč nemůžete v noci spát. I když nedostatek spánku má přímou souvislost s naším metabolismem, který pak funguje pomaleji. A pomalejší systém znamená méně energie.
Seznamte se se svou postelí – nakopněte svůj metabolismus
Užijte si svůj „zzZZ“ pořádně! Chcete-li v některých dnech vyvážit příliš málo spánku, pečlivě sledujte, zda dost pijete, máte dostatek čerstvého vzduchu a aktivní pohyb, který může fungovat jako dobrá protiváha k málo spánku.
# 3 Dopřejte si víc zdravého jídla
To, co dáváme do našeho těla, je palivo, které dáváme i našemu systému. Když je naše tělo zaneprázdněno trávením velkého množství zpracovaných potravin a je zmateno našimi stravovacími návyky, snižujeme schopnost našeho metabolismu. Takže než si dáte hodně pizzy nebo víc než jeden dezert, rozmyslete si to dvakrát, kvůli NEÚNAVĚ.
Chaos the Good Fuel – Žijte svůj život naplno
Krátká očista – 1 až 3 dny – může být perfektním řešením, když máte pocit, že jste uprostřed nedostatku energie a váš jídelníček by také potřeboval trochu osvěžit. Všechno syrové, organické ovoce a zelenina jsou tím nejlepším palivem, když chcete dobít baterky. Dostat to špatné ven a dovnitř jen to dobré.
5 tipů, jak vyrovnat pocity únavy
- Zkuste každý den trochu meditace – možná i pro pomalý uvědomělý začátek vašeho dne.
- Oživte své dezertní návyky! Exotické syrové ovoce, jako je kokos nebo ananas, svým obsahem manganu, mědi a draslíku uspokojí chutě a dodají energii.
- Pečlivě sledujte svůj pitný režim.
- Resetujte své tělo očistou – bez ohledu na to, kolik dní; vyberte si určitou dobu se syrovými bio džusy, abyste dostali to špatné ven a udrželi v sobě to dobré.
- Procházejte se během dne nebo před spaním, abyste uvolnili nervový systém a uvolnili přebytečný adrenalin.
- Užijte si svůj spánek dosyta! Zaměřte se na 7–8 hodin spánku.
Tohle vás může zajímat
Letní Postava Začíná Přístupem
